menu-education

Αξιολόγηση

weigh

Σύμβουλος άσκησης

ex2

Σύμβουλος διατροφής

simvoulos_diatrofis

Συνταγές Υγείας

0008360487w-1024x1280

Facebook

Συνταγές για Πρωϊνό


Το πρωινό αποτελεί το πρώτο γεύμα της ημέρας έπειτα από αρκετές ώρες νηστείας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών ο οργανισμός έχει καταναλώσει τα αποθέματα ενέργειας, με αποτέλεσμα τα επίπεδα της γλυκόζης να είναι χαμηλά και ο οργανισμός να έχει το πρωί χαμηλά επίπεδα συγκέντρωσης, προσοχής, ικανότητας για μάθηση και εγρήγορσης. Η λύση σε όλα τα παραπάνω είναι ένα πλούσιο και ισορροπημένο πρωινό. Στις ακόλουθες γραμμές σας παραθέτουμε μια σειρά από εξαιρετικά νόστιμες και πρωτότυπες υγιεινές συνταγές πρωινού, τις οποίες έχουμε ανακαλύψει από διάφορες πηγές του διαδικτύου.

 
Χυμός μήλου
Πηγή
http://www.gourmet.gr

Υλικά
2 φλιτζάνια χυμό μήλου
1 λίτρο νερό
2 φλιτζάνια σιρόπι (με λουίζα, εστραγκόν και δυόσμο)

Εκτέλεση
Ετοιμάζουμε το σιρόπι με λουίζα, εστραγκόν και δυόσμο βάζοντας από 1 κουταλιά φρέσκα αρωματικά στη βασική συνταγή για αρωματικό σιρόπι*. Ανακατεύουμε το χυμό με το νερό και το σιρόπι, προσθέτουμε παγάκια και σερβίρουμε.
Βασική συνταγή για αρωματικό σιρόπι: 3 φλιτζάνια νερό, 3 φλιτζάνια ζάχαρη. Βράζουμε το νερό με τη ζάχαρη για 5 λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσει και χρησιμοποιούμε.
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 Επόμενο > Τέλος >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL