healthykids_ne_logo
 

Αξιολόγηση

weigh

Σύμβουλος άσκησης

ex2

Σύμβουλος διατροφής

simvoulos_diatrofis

Συνταγές Υγείας

0008360487w-1024x1280

Facebook

Πρόγραμμα Άσκησης για διαβητικούς
Τα προγράμματα άσκησης ενήλικων αλλά κυρίως ηλικιωμένων ατόμων με διαβήτη πρέπει να περιλαμβάνουν (2-3 φορές την εβδομάδα) δραστηριότητες που βελτιώνουν την κινητικότητα (διατατικές ασκήσεις) αλλά και την ισορροπία (π.χ. ασκήσεις ισορροπίας και συντονισμού, εναλλακτικές μορφές άσκησης: tai chi, yoga), συμβάλλοντας έτσι στη μείωση της πιθανότητας πρόκλησης πτώσεων (ACSM & ADA, 2010). Ενδεικτικά παρουσιάζεται ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα άσκησης για άτομα που πάσχουν από διαβήτη.
 

programma_me_diabete
 
 

Όλα τα νέα μας