Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ): Είναι ένας απλός δείκτης γενικής υγείας, ο οποίος χρησιμοποιείται ευρέως από γιατρούς και άλλους επιστήμονες της υγείας για να εξετάσει τη σχέση μεταξύ βάρους και ύψους, αλλά και να προσδιορίσει τα επίπεδα λιπώδους ιστού στο σώμα. Συμπληρώστε τα στοιχεία που σας ζητούνται στην ακόλουθη καρτέλα για να δείτε το δικό σας ΔΜΣ, αλλά και την κατηγορία βάρους στην οποία κυμαίνεστε με βάση το ΔΜΣ.

Βασικός Μεταβολισμός (ΒΜ): Ονομάζεται το ελάχιστο ποσό ενέργειας που καταναλώνει ο οργανισμός σε ένα 24ωρο για τη διεξαγωγή των βασικών και απαραίτητων για τη ζωή λειτουργιών του. Ωστόσο, αν και οι βασικές ανθρώπινες λειτουργίες είναι πανομοιότυπες για όλους μας, ο βασικός μεταβολισμός θεωρείται ιδιαίτερος και μοναδικός για κάθε έναν από εμάς. Για να υπολογίσετε το βασικό σας μεταβολισμό δεν έχετε παρά να συμπληρώσετε την ακόλουθη φόρμα.